Tästä saat mallin, miten teet oman aterian, jos et käytä valmisaterioita.
Ruokien lisäksi annat omega-3, D-vitamiinia ja merilevää. Ohjeistus on kurssialueella.
Ruokamäärän laskurin löydät täältä.
© Malin Ekblom, kopiointi ja jakaminen kielletty.
Ravintoterapeutti, kirjailija, luennoija, eräopas